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O que aconteceu essa semana no Tubinho...

Minhas lindas... vamos lá... Primeiro queria alertar uma coisa... existe uma linha muito tênue entre o ânimo e o desânimo quando o assunto é CORPO.. Eu trabalho com isso há tantos anos que já perdi as contas do quanto vi mulheres lindas se achando feias...OI? Seja pelo marido ciumento que a colocava para baixo ou pela sociedade que impunha um certo padrão...
Que isso gente? E a gente é computador/robot para ser padronizado?
Valor é uma palavra que deve entrar em você...
O que significa valor?
O prestígio, a qualidade, a relevância ou importância de; mérito. Que é legítimo e verdadeiro; legitimidade: moeda antiga sem valor. ( até as moedas antigas e sem valor...se tornam valiosas diante dos olhos de um colecionador) Qualidade que faz com que algo se torne importante para alguém. Atributo pessoal que incita respeito: admiro o seu valor.

dia 46 - Vamos falar sobre peso e TPM

😃 semana 1 = x kilos
😓 semana 2 = x kilos + 1
😌 semana 3 = x kilos - 2
😰 semana 4 = x kilos + 3
😄 semana 5 = x kilos -3
😖 semana 6 = x kilos + 1
😞 semana 7 = x kilos +1
😌 semana 8 = x kilos -2

Não se sinta sozinha quando o assunto é peso na balança...
Pôxa, eu como direito, treino todos os dias e esse peso fica oscilando...
Mas a culpa é lá do esperma do nosso pai que determinou que seria feminino...rsrs
Tire essa culpa dos seus ombros, ou melhor, dessa balança...

O período menstrual tem 4 fases..

semana 1 é chamada de fase folicular primária, são os 7 dias depois da sua menstruação a retenção de água está baixa e a mulher se sente forte nesse período...

semana 2 é a fase folicular secundária ( tardia) os próximos 7 dias de ovulação , o estrogênio ( hormônio feminino) está alto e por isso tem uma oscilação no sódio o que causa retenção de água e o peso sobe na balança...

semana 3 Luteal fase, os 7 dias depois da evolução a retenção diminui e o peso na balança cai...

semana 4 …

dia 43 - Tubinho segunda-feira - axúcão fdp

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Oioioi



Tamegatas, bacanudas, goldens da mommy's...

Hoje é segunda-feira...
Já recarregou as baterias, já dançou com o desafio de sábado..Agora volta que é uva...rsrs
Acabou a moleza...

Vamos entrar em uma nova fase ok?
Não se assuste, mas até então ficamos 40 dias na fase de neuro-adaptação...Nos adaptando ao mundo fitness, e dá licença porque descobrimos que somos muito fitness!
Que podemos, que temos força para dizer Não as tentações...

Basta continuarmos com esse mesmo pensamento...e seguir.

Só que agora chegou a hora de apertar mais um pouquinho, porque o cérebro se acostuma e tende a voltar...tende a sabotar...Mas a gente não deixa né?

porque somos o que?
Muito fitness, dá licença.

Então...

Vamos começar a semana da seguinte forma:

1- Faremos um desafio SEM AÇÚCAR.




















2- Como funciona?

Vamos cortando o açúcar aos poucos até chegar sexta-feira...
Onde será daqui para frente nossa SEXTA- FEIRA SEM AÇÚCAR.





Todos dia cortaremos um pouquinho...
Mas Dani, eu já não como açúcar...
han…

dia 41 - desafio de sábado : você vai Dançarrrrr

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Oioioi...


yeahhhhhh

Bom dia...

O DESAFIO É.....

                      😎D.A.N.Ç.AAAAAA

sim...
você vai TER QUE DANÇAR....

é um desafio não é?
Mas mommy's eu não sei dançar...
Mas mommy's eu tenho vergonha...
Mas...Mas...

Você vai ter que REQUEBRAR...kkk

dividi por níveis
são apenas alguns minutos...
treine a coreografia algumas vezes, depois solte o BUMBUM...
Pode filmar e mostrar para gente...Se ficar com vergonha, vou entender.
Mas saiba...

TEM QUE DANÇAR.
SOMOS UM GRUPO FELIZ E UNIDO... estamos aqui para nos divertir...

Fitness não é so dieta, exercícios mentais, e treino com pesos não...
Ser fitness é curtir cada momento...cada refeição, cada brincadeira do grupo...é rir, é entrar em forma.
entrar em forma...Nunca vi alguém começar já em forma...
começamos de algum lugar e lembre-se você está no seu empo...Então vamos esquecer os problemas?

3 minutos só...
esquecer todos os problemas? Como se fossemos um novo ser, uma nova história?
Vamos dançar para os males espantar???

dia 40 - sexta-feira dia de brincar...

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Oioioi Bacanudas, ++++

Uma vez eu ouvi uma história assim:

Um garoto tinha um sonho de ter uma casa grande, no sonho a casa era amarela...em um trabalho da escola a professora pediu para que recortassem imagens das revistas com seus sonhos...
Ele óbvio recortou uma imagem de uma casa amarela, depois do trabalho colocou a imagem em um mural em frente sua cama...
A vida passou, ele cresceu, estudou, conquistou um bom trabalho...se mudou e casou...
Um dia visitou sua mãe já velhinha que guardara alguns objetos dele quando criança em uma caixa...
Ele mostrou a seus filhos...Ali tinha algumas fotos, brinquedos e o recorte da revista...
O filho olhou e disse: ué pai, a foto da nossa casa?
O homem olhou admirado, havia comprado uma casa amarela...Bem parecida com a imagem que olhou durante anos...

Tudo o que vemos fica guardado em uma gavetinha no nosso sub-inconsciente...Passamos a desejar aquilo tão fortemente que acaba acontecendo.

Eu já sabia dessa história e resolvi fazer uma "col…

dia 39 - Resumo dos últimos 4 dias de tubinho

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Oioioi Bacanudas,

Esse post é apenas um resumo do que aconteceu no Tubinho nesses últimos 4 dias, para ficar registrado para as meninas que estão acompanhando pelo instagram e blog apenas.


1- Pedi para fazer esse teste:

https://pt.quizur.com/qu…/voce-se-alimenta-corretamente-2AcF


2- Pedi para competirem mais acirrado no PACER




3-Pedi para brincarmos de dia positivo :

Topa uma brincadeira para hoje???
É o seguinte: Você desenhará de caneta embaixo da sua meia ( no seu tornozelo) ou embaixo do relógio , ou embaixo da blusa ( barriga)  O sinal de MAIS ( +) Que representará ...o POSITIVO! Tudo de positivo você atrairá com esse símbolo... Coisas boas, sorte, pensamentos..
Se você pensar em algo negativo... olhe o sinal desenhado, e o pensamento derrete...  Se você está sem foco, olhe o sinal positivo e o foco vem ...  Se algo a deixar chateada, olhe o seu sinal de positividade e passará na hora! tudo o que você já faz na rotina , fará + um pouco...
Exemplo:  Suas séries na academia são: 3x12
Vo…