Pular para o conteúdo principal

dia 46 - Vamos falar sobre peso e TPM

😃 semana 1 = x kilos
😓 semana 2 = x kilos + 1
😌 semana 3 = x kilos - 2
😰 semana 4 = x kilos + 3
😄 semana 5 = x kilos -3
😖 semana 6 = x kilos + 1
😞 semana 7 = x kilos +1
😌 semana 8 = x kilos -2

Não se sinta sozinha quando o assunto é peso na balança...
Pôxa, eu como direito, treino todos os dias e esse peso fica oscilando...
Mas a culpa é lá do esperma do nosso pai que determinou que seria feminino...rsrs
Tire essa culpa dos seus ombros, ou melhor, dessa balança...

O período menstrual tem 4 fases..

semana 1 é chamada de fase folicular primária, são os 7 dias depois da sua menstruação a retenção de água está baixa e a mulher se sente forte nesse período...

semana 2 é a fase folicular secundária ( tardia) os próximos 7 dias de ovulação , o estrogênio ( hormônio feminino) está alto e por isso tem uma oscilação no sódio o que causa retenção de água e o peso sobe na balança...

semana 3 Luteal fase, os 7 dias depois da evolução a retenção diminui e o peso na balança cai...

semana 4 Haaaaaa essa aí é TPM ( to put@ mesmo) onde cai o hormônio progesterona e faz seu corpinho reter água até da chuva...rsrs
O corpo segura o sódio e o seu peso aumenta, você fica inchada e todas aquelas coisas que já sabemos...e quem está perto acha que somos malucas...A gente quer comer até a comida dos outros, o chocolate está nos sonhos...Nosso perfume cheira a chocolate.

Se você ficar se pesando toda semana, vai ficar maluca mesmo...e provavelmente irá desanimar, porque balança quer dizer perda de gordura na nossa cabeça...mas não é só isso não.

suba na balança e compare o peso nas semanas
1 e 5
2 e 6
3 e 7
4 e 8 e veja o que acontece...

Você vai querer sempre se pesar só nas semanas 1 e 5  e 3 e 7
Mas calma meninas, não acontece com todas...especialmente aquelas que tomam pílula ou tem Ovário Policístico...

Vado que vamos
sem medo da balança ok?

Beijinhos
Mommy's.


Conversa de sexta:
Sabe...a gente começa a namorar novinha para adquirir experiências, para aprender a lidar com o ser humano, para cair e levantar, sofrer, chorar, ficar vacinada contra recaídas e ganhar o que? experiência ...
A vida fitness é um relacionamento também...que se tornará um casamento ideal e feliz se você conseguir entender, ceder e dar o espaço que ele precisa..rs
No inicio é tudo mil maravilhas, entramos animadas, empolgadas, emagrecemos mais rápido...Estamos apaixonadas e motivadas...Mas com o passar do tempo...meu DEusss...Porque? porque?
Essa dieta é chataaaaa...implicantes, surgem as tentações ( é cada pedaço de pão com tanquinho..rsrs)
Mas se quisermos levar adiante e nos casarmos com essa vida fitness, precisamos realmente aprender a levar um estilo de vida, levar a sério, sem neuras mas também sem se estragar colocando a desculpas para os nossos erros.
A diferença entre a vida fitness e um relacionamento de verdade, é que estamos sozinhas.
sozinhas entendeu?
Ou você levanta da cama e vai...Ou ninguém fará por você.
E quando a gente percebe que estamos entregando o ponto, que estamos desistindo...Pare.
Pense, que chegou até aqui e que Lutar por algo que vale a pena é a melhor sensação do mundo quando se consegue.
Diferente de um relacionamento amoroso com um humano, o relacionamento com o seu mundo fitness é você que tem se amar...
Se amar é o primeiro passo, mas isso não quer dizer que tem que aceitar o seu corpo como está.
Nos aceitar é diferente de nos "obrigar a aceitar"
Entenda, se parte da decisão de continuar com corpo que está e essa decisão se torna uma tranquilidade na sia vida, um alívio, então é isso, está certa.
Mas se continua incomodando, se o pensamento em mudar continua na sua cabeça, então certo a se fazer é tentar até conseguir o que se deseja...O importante é que a Sua cabeça tem que está sempre em paz.
Então curtir cada momento é a chave.
nada pode ser obrigado, nada pode ser chato...
Ninguém vive feliz em um relacionamento chato.
Esqueça os padrões impostos pela mídia, esqueça as fotos cheias de photoshop ( eu nem vejo mais) foque na sua vontade e realidade...Estipule um prazo ( nem curto nem longo demais) e siga a sua trajetória...Durante o caminho que você tomou as rédeas, provavelmente terão dias onde se sentirá cansada e pensará em desistir...Mas amanhã é sempre um novo dia e a força volta...Pode apostar.
Não tem problema e nem vergonha em dar uma descansada durante o caminho a ser percorrido.
Fazendo assim você vai criando experiência nesse novo relacionamento, vai entendo o seu espaço...
Levará tempo para você entender a composição do seu corpo, as mudanças, o metabolismo, hormônios etc...
ir do ponto A ao Z lentamente te fará ficar "vacinada" contra recaídas, e quando menos perceber estará em um casamento eterno feliz.
Eu sei como é difícil ..Mas qual relacionamento é fácil?
Você quer?
então escreva nos comentários QUAL O TIPO DE RELACIONAMENTO COM A COMIDA E O SEU NOVO ESTILO DE VIDA QUER TER...
+++++
BOA SEXTA-FEIRA goldens.
vamo que vamooooo
bjs
Mommy's.





Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

E começa o Tubinho 2018 - bem vinda.

LINK PARA ENTRAR NO TUBINHO 

Afrodite é a deusa grega do amor, da beleza, do prazer e da procriação. Seu equivalente romano é a deusa Vênus. De acordo com a Teogonia de Hesíodo, ela nasceu da espuma do mar (aphros).
Nosso tema é o nascimento de uma nova mulher, mais segura, bonita, sensual... Sim, iremos exaltar a nossa beleza. Beleza natural. Todo o Tubinho esse ano girará em torno da beleza especial que cada uma de nos temos. Muito de fala de empoderamento, muito se fala de igualdade da mulher...Concordo com tudo isso, mas a autoestima também é importante, sem ela não conseguimos nos gostar e um sentimento ruim acontece, e se esse sentimento perdurar...Todo o nosso empoderamento vai embora...







Teremos 3 meses para elevar a nossa autoestima...Vamos nos sentir lindas sim. Assim como em um campeonato de fitness o importante é o conjunto feminino...Cabelo, unhas, pele, trajes e o corpo. Vamos conversar sobre assuntos femininos: Todas as semanas trocaremos idéias sobre cabelos, tratamento…

dia 2 - tubinho - um programa de treino para você seguir

Meninas,



LINK PARA ENTRAR NO TUBINHO

  A mulher não TEM que nada.

  Não TEM que ser magra por obrigação
  ou imposição.
  Não TEM que se maquiar para agradar
  Não TEM que deixar de se maquiar para agradar
  Não TEM que aceitar nada que não queira
  Não TEM que concordar se não quiser
  Não TEM que mudar sua aparência pelos outros
  Não TEM que tirar o batom vermelho
  Não TEM que se comparar, se diminuir.
  Não TEM que usar roupas que não queira...

 Não TEM que....NADA.

Fazemos parte de um grupo com os mesmos interesses, cada grupo tem o seu nicho.
O nosso entrou na brincadeira de usar um vestidinho no Reveillon ( o que tão pouco é obrigatório).

Vamos nos divertir aqui, deixar o processo ser leve e gostoso de fazer...



PASSO  1- Ler o post anterior
PASSO 2 - ABRIR ESSE LINK E PEGAR O SEU PLANO DE TREINO


obs: O plano de treino começa assim mesmo, gradativamente...Parece fácil no início, mas vai ficando difícil...Se caso você já está treinando, já tem a sua série...Continue com ela.
Mas…

Podcasts gratuitos todas segundas e sextas DIA 1

Oioioi,

Bem vinda(o),

Agora você faz parte do desafio de 21 dias para ter mais produtividade.
Ouça os áudios e deixe a sua opinião por email para mim :)
Ainda vamos conversar muito durante esses dias e tenho a mais absoluta certeza de que você terminará esse desafio um vencedor (a).
O valor desse meu trabalho é inestimável por que




PODCAST 1
No episódio de hoje vou falar sobre FOCO!
parece simples mas é aonde TUDO começa e termina...As vezes nem começa ou não termina, não é mesmo?

beijos e até +
Dani Tamega