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23 dias desde que começou...

Oioioi...

Já são 23 dias desde que começou o TUBINHO...
23 dias é o tempo perfeito para criar novos hábitos e mudar de fase...
Vamos apertar mais um pouquinho?

Bem,
Como eu disse o tubinho desse ano seria voltado para ênfase em glúteos e beleza geral...
O cuidado especial que você merece...Não é futilidade é amor próprio.

Começamos a semana com treino e técnica nova...
Eu amo essa técnica e você mesmo sendo iniciante pode começar já a tentar!

Explico tudo na FASE 2 do slide de treino do tubinho
link abaixo:

TREINO- TUBINHO 2018


MAS...

Agora quero apresentar a você a Nutricionista LUNA ARAÚJO
Luna é minha amiga temos muitos projetos juntas há anos, ela é muito inteligente e batalhadora...
Resolvi chama-la para nos ajudar em nossas metas e ela aceitou.

A nossa dieta é a base sólida para que tudo dê certo...Sem a dieta nosso corpo e saúde não melhoram.
E fazer dieta é só nesse início porque já já você cria o hábito e vira parte do seu estilo de vida!


@luna.araujo 


E para começar bem, 
Ela trás um artigo e-book sobre ESTRATÉGIA DO JEJUM INTERMITENTE

Se você tem o interesse em se informar melhor sobre o tema, leia o artigo muito bem escrito e esclarecedor.



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E começa o Tubinho 2018 - bem vinda.

LINK PARA ENTRAR NO TUBINHO 

Afrodite é a deusa grega do amor, da beleza, do prazer e da procriação. Seu equivalente romano é a deusa Vênus. De acordo com a Teogonia de Hesíodo, ela nasceu da espuma do mar (aphros).
Nosso tema é o nascimento de uma nova mulher, mais segura, bonita, sensual... Sim, iremos exaltar a nossa beleza. Beleza natural. Todo o Tubinho esse ano girará em torno da beleza especial que cada uma de nos temos. Muito de fala de empoderamento, muito se fala de igualdade da mulher...Concordo com tudo isso, mas a autoestima também é importante, sem ela não conseguimos nos gostar e um sentimento ruim acontece, e se esse sentimento perdurar...Todo o nosso empoderamento vai embora...







Teremos 3 meses para elevar a nossa autoestima...Vamos nos sentir lindas sim. Assim como em um campeonato de fitness o importante é o conjunto feminino...Cabelo, unhas, pele, trajes e o corpo. Vamos conversar sobre assuntos femininos: Todas as semanas trocaremos idéias sobre cabelos, tratamento…

dia 2 - tubinho - um programa de treino para você seguir

Meninas,



LINK PARA ENTRAR NO TUBINHO

  A mulher não TEM que nada.

  Não TEM que ser magra por obrigação
  ou imposição.
  Não TEM que se maquiar para agradar
  Não TEM que deixar de se maquiar para agradar
  Não TEM que aceitar nada que não queira
  Não TEM que concordar se não quiser
  Não TEM que mudar sua aparência pelos outros
  Não TEM que tirar o batom vermelho
  Não TEM que se comparar, se diminuir.
  Não TEM que usar roupas que não queira...

 Não TEM que....NADA.

Fazemos parte de um grupo com os mesmos interesses, cada grupo tem o seu nicho.
O nosso entrou na brincadeira de usar um vestidinho no Reveillon ( o que tão pouco é obrigatório).

Vamos nos divertir aqui, deixar o processo ser leve e gostoso de fazer...



PASSO  1- Ler o post anterior
PASSO 2 - ABRIR ESSE LINK E PEGAR O SEU PLANO DE TREINO


obs: O plano de treino começa assim mesmo, gradativamente...Parece fácil no início, mas vai ficando difícil...Se caso você já está treinando, já tem a sua série...Continue com ela.
Mas…

Podcasts gratuitos todas segundas e sextas DIA 1

Oioioi,

Bem vinda(o),

Agora você faz parte do desafio de 21 dias para ter mais produtividade.
Ouça os áudios e deixe a sua opinião por email para mim :)
Ainda vamos conversar muito durante esses dias e tenho a mais absoluta certeza de que você terminará esse desafio um vencedor (a).
O valor desse meu trabalho é inestimável por que




PODCAST 1
No episódio de hoje vou falar sobre FOCO!
parece simples mas é aonde TUDO começa e termina...As vezes nem começa ou não termina, não é mesmo?

beijos e até +
Dani Tamega