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dia 2 - tubinho - um programa de treino para você seguir

Meninas,



LINK PARA ENTRAR NO TUBINHO

  A mulher não TEM que nada.

  Não TEM que ser magra por obrigação
  ou imposição.
  Não TEM que se maquiar para agradar
  Não TEM que deixar de se maquiar para agradar
  Não TEM que aceitar nada que não queira
  Não TEM que concordar se não quiser
  Não TEM que mudar sua aparência pelos outros
  Não TEM que tirar o batom vermelho
  Não TEM que se comparar, se diminuir.
  Não TEM que usar roupas que não queira...

 Não TEM que....NADA.

Fazemos parte de um grupo com os mesmos interesses, cada grupo tem o seu nicho.
O nosso entrou na brincadeira de usar um vestidinho no Reveillon ( o que tão pouco é obrigatório).

Vamos nos divertir aqui, deixar o processo ser leve e gostoso de fazer...



PASSO  1- Ler o post anterior
PASSO 2 - ABRIR ESSE LINK E PEGAR O SEU PLANO DE TREINO


obs: O plano de treino começa assim mesmo, gradativamente...Parece fácil no início, mas vai ficando difícil...Se caso você já está treinando, já tem a sua série...Continue com ela.
Mas terá que fazer pelo menos 1 circuito da serie de abs e postar no facebook para eu ver a sua participação!!!
Isso ainda te ajudará a perder mais calorias...

No caso do desafio pelo Instagram post no seu stories e me TAG que eu vou lá ver...
O FOCO nos glúteos começa depois dessa fase de adaptação...

fase por fase e agente chega aonde quer...
Sem pressão...curtindo cada momento.

Tem que ser legal para você...
Tem que ser divertido...



LINK DO TREINO AQUI 


Caso não abra pelo celular vou colocar no facebook!
Talvez só abra pelo computador.


                                                              CRONOGRAMA:





 FAST FIT

O que é?

é uma chamada surpresa...a qualquer hora do dia para "pagar uma prenda" fitness.
fique ligada.





Vamo que vamoooo

beijos
Dani Tâmega








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