Ninguém te deve nada - Ítalo Marsili





Oioioi...

Quem não conhece essa foto?
Ali, naquele dia eu fiz um trato comigo mesma.
Me perguntei...
O que você prefere? Viver assim, cansada e se sentindo mal com o corpo ou parar de escutar as pessoas que dizem: Você está ótima, você é mãe precisa se dedicar 100% a eles, se aceita...blá..blá...
Eu acho esse papo de "aceitação" muito chato.
A Pessoa que precisa se "aceitar" já encontrou um defeito não é verdade?
Porque a pessoa que se ama nem nunca reparou no que os outros reparam e vive feliz ponto.
Por exemplo, uma vez um garoto veio e disse assim: sai daqui dente torto.
E eu fui me olhar no espelho para enxergar o que ele estava vendo pois até então eu não havia reparado e vivia rindo por aí...Eu não precisava me aceitar pois era algo normal na minha vida.. dois dentes tortos que continuam aqui até hoje graças a Deus, porque como muito com eles...rsrs
Agora...Se forçar a gostar de algo que te incomoda é outra coisa...
Minha barriga me incomodava e ponto e eu quis mudar isso, mudei.
Como eu fiz?




Eu sempre digo isso...
planejar é a chave.
Mesmo que não dê certo...Como no meu caso.
Provavelmente 80% das vezes que planejei não deram certo, mas os 20% deram e foram o suficiente.
com um papel e caneta dei inicio ao que seria o meu sucesso como mãe, na industria fitness e como esposa...
Detalhei tudo...
Montei a minha dieta sozinha sem formação nenhuma ( 12 anos atrás) mas com a ajuda de uma nutricionista Portuguesa que conheci em um fórum de musculação, minha amiga até hoje.
Ela me ajudou muito...me ensinou muito e me fez querer trabalhar com isso...ajudando outras mulheres.
Primeiro fiz por mim ( metáfora do avião : máscara de oxigênio primeiro em você, depois nas crianças) meus horários eles seguiam e não eu os deles.
No meu plano eu só não podia falhar com a dieta e fiquei 1 ano e meio comendo o que me propus.
determinação.

COMO PLANEJAR?

pela minha experiência...

1 dia por vez.

todos os dias, no inicio do manhã, sente-se e planeje aquele dia...
imagine, visualize tudo...( post anterior) 

No final do dia...
veja e marque tudo o que conseguiu, o que saiu da linha, os inesperados e o que fará amanhã.
de novo, imagine, visualize...

Principalmente o que colocará na boca.





Os alimentos eram pesados e colocados em potinhos ( essa foto é apenas ilustrativa) 
Não era tão bonitinho assim..
Vida real não instagram...Vida real cai no chão e a gente assopra e coloca na boca...rsrs
Os treinos eram divididos em 4x semana sem dias certos.
exemplo: se desse para ir na segunda...oba menos um dia.
se desse para ir na terça....oba menos outro dia.
Se não desse para ir na quarta...ok, tenho mais dois para cumprir...calma.
e assim eu ia batendo a minha meta proposta da semana.
marcava no relógio -400kcal por dia e tentava alcançar, se não desse acumulava para o outro dia...Era um jogo mental.
Em silêncio ia conquistando o que queria, vendo resultados, cuidando dos bebês, do marido e dos estudos...Eu queria voltar a dar aulas de personal trainer.
Todos os dias eu fazia escolhas, todos os dias eu planejava aquele dia...


O que colocar na boca? 





Dependerá única e exclusivamente de você o seu resultado.
Não culpe ninguém...nunca. ( mesmo que saiba que ajudou a atrapalhar) 
Não culpe seus filhos, sua falta de organização, suas noites de sono horríveis, seu marido comendo na sua frente...ninguém te deve nada. ( segundo o psiquiatra ítalo Marsili) e é verdade.
Comece a pensar assim e verá que vida muda.
Traga a responsabilidade para você e verá a vida andando melhor...sem um culpado você precisará se reorganizar e não esperar por alguém...
Não espere elogios, não espere ajuda, não espere que te entendam...Não espere nada de ninguém.
Haja por conta própria...o que vier é lucro e agradeça...

Vamos?

faça ótimas escolhas, não aceite o que te incomoda , planeje, falhe e volte ao foco.

beijos 
Dani Tâmega 




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